Cá ngừ đóng hộp được làm từ thịt của những chú cá ngừ tươi ngon nên giữ trọn được thành phần dinh dưỡng có trong con cá, chẳng hạn như: Chất béo, omega 3, vitamin B12, vitamin B6, magie, selen, phốt pho, DHA, protein… đây đều là những thành phần dinh dưỡng rất cần thiết và tốt cho sức khỏe con người.
Công dụng của cá ngừ đóng hộp?
Món cá ngừ đóng hộp vừa tiện lợi, vừa rẻ đồng thời mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
Duy trì các mô trong cơ thể: Trong cá ngừ đóng hộp có hàm lượng protein dồi dào và đây chính là chất cực kỳ cần thiết cho sự hình thành hormon, kháng thể và duy trì mô cơ.
Duy trì sức khỏe tim mạch: Cá ngừ chứa lượng omega 3 dồi dào là thành phần giúp ngăn ngừa tổn thương mạch máu điều này cũng đồng nghĩa với việc giúp phòng ngừa bệnh tim và đột quỵ. Ngoài ra Omega-3 cũng rất tốt cho não bộ và hệ thần kinh.
Ngăn ngừa hình thành các gốc tự do: Như chúng ta đã biết gốc tự do chính là nguyên nhân dẫn đến việc phát triển các tế bào ung thư. Tuy nhiên để ngăn chặn điều này thì bạn hãy ăn bổ sung cá ngừ đóng hộp vào thực đơn của mình nhé. Lý do là vì trong cá ngừ đóng hộp có chứa selenium, chất có nhiệm vụ chống hình thành các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Điều hòa huyết áp: Cá ngừ rất giàu kali, một khoáng chất làm giảm huyết áp đáng kể.
Tốt cho mắt: Tiêu thụ cá ngừ đóng hộp với liều lượng phù hợp sẽ rất tốt cho đôi mắt của bạn, hạn chế được các bệnh về thị giác, lý do là vì trong cá ngừ có chứa nhiều DHA đây là thành phần chính của dây thần kinh não, cụ thể hơn là võng mạc của mắt. Vì vậy muốn có đôi mắt khỏe bạn đừng bỏ qua món cá ngừ đóng hộp nhé!